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学习篮球的好处?学习篮球的好处

发布时间:2021-06-10 18:23:07

    1、学习篮球的好处?学习篮球的好处
    学习篮球有利于训练神经系统的反应能力,打篮球可以训练脑部思考和判断能力,及虽思考后身体继发的反射动作速度。其次可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,也能训练耐力、改善体型,增强心肌收缩力及心脏负荷能力,训练关节的协调及敏捷度,对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让身体长得更高,同时打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排汗来排除体内有害物质,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性,免疫系统也得到了大大的加强。
    2、学习篮球应注意什么?
    学习篮球应注意,在学习篮球的过程中,跳跃落地时尽量前脚着地,膝盖微屈,着地时膝部和臀部微屈,就像坐在椅子上,而不要直立着地,其次大腿上抬,垂直站立,上抬左大腿,同伴手扶其大腿并向下压,提供阻力,但不要过于用力,依然要保证大腿上抬到水平位置,重复三四次后换腿,阻力活动腿部,趴在地上,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上,将左脚靠向大腿,右脚朝相反方向用力,阻碍左脚的运动,重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
    3、如何培养孩子的篮球兴趣?如何培养孩子的篮球兴趣?家长想要培养孩子的篮球兴趣,首先可以与孩子一同享受篮球所带来的快乐,这是家长们都重视却又忽视的地方。或许在最开始,为了做出“表率”,家长往往陪伴在孩子身边。但随着时间的推移,家长觉得孩子篮球的学习进入了正轨,便不再同孩子一起竞技,继续忙碌。作为家长,这样的做法会对孩子兴趣的培养造成很大影响。相比网球或者足球,篮球是一种相对需要“热闹”的运动。如果没有家长的陪伴,孩子只能独自参与课外的训练,这对于培养孩子的兴趣来说,并不是很好。
    篮球小技巧
    篮球假动作技巧:当对手紧逼着防守想要断球,这个时候一定不能太紧张了。可以大胆地用自己的手感然后左右晃动,接下来找准机会去突破。身体在左右晃动的过程中,还需要注意对手中的篮球的保护。因此胯下运球还有后退,这是在虚实晃动时最需要考虑到的事情。为了将这个动作给运用好,手感、球性练习还有爆发力练习是必不可少的。持球突破后,一个脚往后蹬发力比直接往前冲的爆发力更强,其中需要经常变相,变相要么速度快,要么节奏好,要么够低。
    课程内容
    教学课程教学内容
    篮球技巧课循序渐进训练篮球基本功,包括传球、运球、投篮等。
    篮球体能课提升儿童体适能六项指标,包括柔韧性、肌耐力、协调能力等。
    篮球实战课课堂模拟比赛实战,在实战中渗透比赛规则及技巧等。